まえがき
第１章 圧倒的な結果は集中で決まる！
～イチロー選手、羽生名人の集中脳とは？～
結果は集中が決める！
フロー状態の時に集中状態が起こる
イチローの集中脳
なぜ、人は気が散るのか？
脳は勝手に意味付けする
集中を生み出す「ライフスキル脳」
脳を磨けば時間感覚をなくすほどの強い集中はできる！
集中脳を磨く３原則
２４時間集中するために
第２章 「ゾーン」はいつやって来るのか？
～「野球の球が止まって見える」「気がついたら２時間も勉強していた」という究極の集中状態を導くには？～
人は「過去の記憶」にとらわれる！
なぜ、野球の球が止まって見えるのか？
気がつけば２時間勉強していた！
ゾーンはカイロスタイムの向こうにある！
内発的動機でゾーンに近づく！
フロー状態こそが集中の真の姿
セルフイメージを大きくするには？
人間の指向や考動の方向性を決定しているもの
パフォーマンスを強く支配する脳の仕組み
集中状態はあらゆるシーンに存在する
宮本武蔵の集中力
誰でも瞬間的に集中できる！
第３章 集中脳を作る「バイブレイン」
～脳の２つの機能をバランス良く磨く方法とは？～
集中力とは脳の力
最高のパフォーマンスを引き出すバイブレインとは？
バイブレインにIQは関係ない！
認知脳が心の状態を作り出している！
短時間で結果を出すには？
感情をリスト化する
心の状態を数値化する
言いわけがフロー化を止める！
フロー化させる自己４大ツール
ライフスキル脳をマネジメントする
集中できる言葉を選ぶ
常にフロー化を起こすには？
最高の能力を引き出すフローアティチュード
フローになるための呼吸法
能力を引き出すリラックス法
集中と表情の関係
バイブレインを自動的に使う！
好きと言う感情が大事！でも……
第４章 一流の人の集中の習慣
～集中を高めるフロー思考とは？～
楽しいことを分析する
日本人が苦手なこと
一生折れない自信の作り方
ゾーンと３つの紐
今に耐えられず未来を見ると
なぜ、４年連続日本一になれたのか？
イメージがパフォーマンスを上げる！
人は認知機能に支配される
集中につながる夢の作り方
脳は変化を嫌う！だから……
チャレンジと一生懸命の違い
ウォッシュアウト思考とは？
リスクを回避するプリペアリング思考
人はマルかバツかで評価したくなる
与える心がパフォーマンスを上げる
マイケル・ジョーダンならどう答えるか？
一流はライバルのパットでさえ応援する
感謝の思考で行動する
強い集中とはバイブレインによって生まれる！
ライフスキル脳で行動すれば結果が出る！
第５章 常に最高のパフォーマンスを実現する脳の作り方
～「仕事」「勉強」「スポーツ」「ダイエット」を成功させるバイブレインの磨き方～
脳のバランスを整えれば結果はついてくる！
認知脳の働かせ方を明確にする
日々、ライフスキル脳を伸ばす
ライフスキル脳はなぜ働きにくいのか
今するべきことだけをする
やるべきことを「好き」でやる
何事もプレイハードする！
目標の意味を見つけ、イメージして取り組む
期限を決めれば集中が高まる！
アクション・フォーカスで能力は上がる！
フローを選択できればゾーンは必ずやって来る！
あとがき
